Kazalo:
Video: Kako lahko nadzorujem svoj um med nosečnostjo?
2024 Avtor: Edward Hancock | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 01:36
Tukaj je 10 pozitivnih korakov, ki jih lahko naredite:
- Fokus na tvoj otrok. V redu je za ti in svojega otroka, če se lahko sprostite, zato se ne počutite krive, če si vzamete nekaj časa do sebe.
- Dovolj počivajte in spati. Poslušaj do tvoje telo.
- Govori o tem.
- Dobro jesti.
- Poskusite z nežno vadbo.
- Pripravite se za rojstvo.
- Kope z na delo.
- Rešite denarne skrbi.
Pa tudi, kako med nosečnostjo ostati duševno zdrav?
Tukaj so moji najboljši nasveti za skrb za vaše duševno zdravje med nosečnostjo:
- Pogovori se.
- Še naprej delajte stvari, ki vam prinašajo veselje, na novi časovnici.
- Dobro jesti.
- Vzemite si odmor in dihajte.
- Začnite dnevnik hvaležnosti.
- Ostanite aktivni.
- Poskusite svojega porodnega partnerja.
- Pozitivna pričakovanja.
Vedite tudi, kaj lahko vzamem za tesnobo med nosečnostjo? SSRI se na splošno štejejo za možnost med nosečnostjo , vključno s citalopramom (Celexa), fluoksetinom (Prozac) in sertralinom (Zoloft). Možni zapleti vključujejo povečano tveganje za močne krvavitve po porodu (poporodna krvavitev), prezgodnji porod in nizko porodno težo.
Kako se lahko ob upoštevanju tega izognem stresu med nosečnostjo?
Nadaljevano
- Dobro poskrbi zase. Jejte redno in hranljivo, veliko počivajte, se zmerno gibajte, izogibajte se alkoholu, kajenju cigaret ali drogam.
- Ne obremenjujte se zaradi stresa.
- Izogibajte se negativnim odzivom na stres.
- Načrtujte čas zase.
- Prositi za pomoč.
Ali lahko stresna nosečnost vpliva na otroka?
Visoke ravni stres ki se lahko nadaljuje še dolgo vzrok zdravstvene težave, kot sta visok krvni tlak in bolezni srca. Ko si noseča , ta vrsta stresscan povečati možnosti za prezgodaj dojenček (rojeni pred 37 tednom dne nosečnost ) ali nizko porodno težo dojenček (teža manj kot 5½ funtov).
Priporočena:
Ali se je varno naučiti voziti med nosečnostjo?
Ja lahko. Veliko nosečnic se vsako leto uči voziti pri driveJohnson's – mnoge na začetku nosečnosti, nekatere pa le nekaj tednov pred pričakovanjem. Ni črno-belega zapisanega pravila, da bi se morala nekdo, ki je noseča, prenehati učiti voziti v določeni fazi nosečnosti
Ali je med nosečnostjo varno iti na katamaran?
Na splošno čolnarjenje med nosečnostjo ne škodi. Vendar je to treba oceniti od primera do primera. Nekatere ženske imajo bolj zapleteno in tvegano nosečnost kot druge. Običajne aktivnosti čolnarjenja, ki jih lahko opravljajo ženske z normalno nosečnostjo, lahko poslabšajo zaplete v nosečnosti drugih žensk
Kakšni so škodljivi učinki uporabe teratogenov med nosečnostjo?
Bolezni ščitnice lahko povzročijo številne teratogene učinke na plod v razvoju, pa tudi škodljive učinke na nosečnost, kot so spontani splav, prezgodnja ločitev posteljice od stene maternice (odtrganje posteljice), prezgodnji porod in nižji IQ pri otrocih
Ali se lahko med nosečnostjo vozite na čolnu?
Na splošno čolnarjenje med nosečnostjo ne škodi. Vendar je to treba oceniti od primera do primera. Nekatere ženske imajo bolj zapleteno in visoko tvegano nosečnost kot druge. Običajne aktivnosti čolnarjenja, ki jih lahko opravljajo ženske z normalno nosečnostjo, lahko poslabšajo zaplete v nosečnosti drugih žensk
Ali lahko jemljete naproksen med nosečnostjo?
8. Nosečnost in dojenje. Naproksen običajno ni priporočljiv v nosečnosti – še posebej, če ste stari 30 ali več tednov – razen če vam ga ne predpiše zdravnik. To je zato, ker lahko obstaja povezava med jemanjem naproksena v nosečnosti in nekaterimi prirojenimi napakami, zlasti poškodbami otrokovega srca in krvnih žil