Kako obvladujete ali se izogibate starševskemu stresu?

2024 Avtor: Edward Hancock | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 01:36

4 nasveti za obvladovanje starševskega stresa

1. Poiščite strokovno pomoč. Če se počutite preobremenjeni, poiščite strokovno pomoč psihologa ali pooblaščenega strokovnjaka za duševno zdravje.
2. Povečajte kakovosten čas z družino. Poiščite načine za prijetne dejavnosti z vami in vašo družino.
3. Vzemite si čas zase.
4. Uporabite svoje podporne sisteme.

Poleg tega, kako lahko ustavim starševski stres?

Naši strokovnjaki za pediatrijo delijo sedem nasvetov za obvladovanje stresa za starše:

1. Poskusite ne prinesti stresa domov.
2. Iščite priložnosti za zabavo.
3. Ne pozabite se sprostiti in napolniti.
4. Zahtevajte varnostno kopijo, ko jo potrebujete.
5. Povežite se s kolegi starši.
6. Odpočijte si od vsega.
7. Naj bo vaše življenje dobro uravnoteženo.

Poleg tega, kako se spopasti s starševsko tesnobo? Tukaj je nekaj nasvetov, kako biti manj zaskrbljen in umirjen starš.

1. Vedite, kaj lahko in česa ne morete nadzorovati. Kontrolne bitke so lahko zaradi mnogih stvari, kot so prijatelji, šola in celo hrana.
2. Spoznajte razliko med strahom in dejstvi.
3. Vprašajte se: kaj vas res skrbi?
4. Osredotočite se nase.
5. Ostanite v sedanjosti.

Kaj torej povzroča starševski stres?

Krivda nas lahko motivira, da se izognemo ponavljanju napak (Tangney et al 2007). Toda ti občutki postanejo neprilagodljivi, ko pretiravamo, se držimo nerealnih standardov ali se odvrnemo od iskanja praktičnih rešitev. Za vestne starši , skrb in krivda sta lahko velika vzrok od stres.

Kako lahko stres staršev škodi otroku?

»… obstaja majhen, a zanimiv dokaz, ki kaže na to, da poleg a otroški razporeditev, a starševski stres ravni lahko vplivati na a otroški zelo naličen, vključno z njegovim ali njenim tveganjem za motnje razpoloženja, odvisnost in celo motnje, kot sta ADHD in avtizem.