Kazalo:

Kako izvajate Om meditacijo?
Kako izvajate Om meditacijo?

Video: Kako izvajate Om meditacijo?

Video: Kako izvajate Om meditacijo?
Video: Meditacija - kako meditirati 2024, Marec
Anonim

Praksa meditacije Om

  1. Ti lahko narediti to v katerem koli položaju, vendar je najbolje, da sedite. Zapri oči.
  2. Umirite se tako, da naredite nekaj globokih, pomirjujočih vdihov. Naj bo vsak izdih »opuščanje« vsake napetosti ali skrbi, ki jo nosite v telesu.
  3. Počasi in globoko vdihnite.
  4. Ponovite še enkrat.

Glede na to, ali je petje om oblika meditacije?

Om meditacija In njen postopek meditacija ki vključuje petje od ' Om ' ali 'Aum' se imenuje Om meditacija . V Om meditacija , sta združeni dve veliki duhovni dobrini, ki nam pripadata – dih in zvok oblika celovito meditacija tehniko.

Ali je lahko petje OM nevarno? Ponavljanje torej ne škodi Om . Ljudje morda ne bodo razumeli njenega pomena brez resnega preučevanja Vedante, vendar je volja ne proizvaja nobenih škodljivo učinki. Pomen Om o tem razpravlja v Mandukya Upanišadi.

Lahko se tudi vprašamo, kateri so 4 deli OM?

Tradicija pravi, da je ta starodavna mantra sestavljena iz štirje elementi : prvi trije so vokalni zvoki: A, U in M. The četrti zvok, neslišan, je tišina, ki začne in konča slišni zvok, tišina, ki ga obdaja.

Ali lahko tiho pojemo Om?

OM poveča energijo + endorfini Če ti se počutijo letargično, je bilo rečeno, da petje Om ( tiho ali naglas zase) nekaj minut lahko povečajte svojo raven energije in pomagajte ti počutite se osveženo. Ta močan zlog uravnava tudi hormonske izločke, ki povzročajo nihanje razpoloženja.

Priporočena: